MUDr. Kateřina Cajthamlová

5 důležitých otázek
MUDr. Kateřiny Cajthamlové

Při hubnutí se lidé často soustředí pouze na svoji váhu, ale celá věc má často mnohem širší souvislosti. Já jako internista zabývající se psychosomatickými chorobami doporučuji položit si následujících 5 otázek. Pokud si na ně sami sobě dokážete pravdivě odpovědět, můžete najít leckdy tu pravou příčinu vašich nadbytečných kilogramů tuku i účinný způsob, jak se jich zbavit.

Vaše nejčastější dotazy

jo-jo efekt

Datum: 2009-02-02 08:08:08 | Od: system

Co je to jo-jo efekt?



Naše odpověď

Při redukčních dietách jo-jo efekt znamená cyklické shazování a opětovné nabírání váhy. Dochází k němu, když se jedinec snaží během krátké doby výrazně zhubnout přísnou redukční dietou, a pak náhle přestane dietu držet, protože ztratí motivaci nebo má prostě hlad. Tento problém je zvlášť zřetelný, pokud dojde k úbytku svalové hmoty. Ve svalových buňkách totiž dochází ke spalování tuků, takže čím méně svalové hmoty člověk má, tím pravděpodobněji bude váhu rychle nabírat.


Tip: Nezapomínejte na pravidelné cvičení. Tělesným pohybem se zachovává a zvyšuje podíl svalové hmoty, což pomáhá udržet vaši tělesnou hmotnost.

Zpět