MUDr. Kateřina Cajthamlová

5 důležitých otázek
MUDr. Kateřiny Cajthamlové

Při hubnutí se lidé často soustředí pouze na svoji váhu, ale celá věc má často mnohem širší souvislosti. Já jako internista zabývající se psychosomatickými chorobami doporučuji položit si následujících 5 otázek. Pokud si na ně sami sobě dokážete pravdivě odpovědět, můžete najít leckdy tu pravou příčinu vašich nadbytečných kilogramů tuku i účinný způsob, jak se jich zbavit.

Vaše nejčastější dotazy

Tuky

Datum: 2009-02-02 08:08:08 | Od: system

Mám se zásadně vyhýbat tukům?



Naše odpověď

Ne, jen se musíte naučit rozlišovat mezi tuky zdravými a nezdravými. Ke zdravým tukům patří mononenasycené tuky (ořechy a avokádo), tuky omega-3 (ryby) a dokonce tuky omega-6 (rostlinné). K nezdravým tukům se řadí transmastné kyseliny (sušenky, fast-food atd.) a v případě nadměrné konzumace i nasycené tuky (maso).


Tip: Nepodléhejte proti-tukové panice. Váš organizmus tuky potřebuje, aby přežil. Tuky jsou nedílnou součástí všech buněčných membrán. Jen je třeba si doplňovat tělesné zásoby těmi správnými druhy tuků.

Zpět