MUDr. Kateřina Cajthamlová

5 důležitých otázek
MUDr. Kateřiny Cajthamlové

Při hubnutí se lidé často soustředí pouze na svoji váhu, ale celá věc má často mnohem širší souvislosti. Já jako internista zabývající se psychosomatickými chorobami doporučuji položit si následujících 5 otázek. Pokud si na ně sami sobě dokážete pravdivě odpovědět, můžete najít leckdy tu pravou příčinu vašich nadbytečných kilogramů tuku i účinný způsob, jak se jich zbavit.

Kuře s rýží a rajčatovým salátem

Suroviny:

200 g kuřecího masa bez kůže
150 g vařené rýže (asi 5 g syrové rýže)- nejlépe přírodní (hnědé)
75 g míchané zeleniny
3 cm nakrájeného pórku
1/2 polévkové kostky
60 g rajčatového salátu (s 1 polévkovou lžící stolního octa)

Postup:

Uvařte rýži podle návodu na obalu, pět minut před koncem vaření přidejte zeleninu. Ve vodě uvařte polévkovou kostku a nakrájený pórek, udělejte omáčku.

Energie: 455,00 kcal ( = 1903,00 kJ)
Bílkoviny: 53,40 g
Sacharidy: 48,00 g
Tuky: 5,40 g