MUDr. Kateřina Cajthamlová

5 důležitých otázek
MUDr. Kateřiny Cajthamlové

Při hubnutí se lidé často soustředí pouze na svoji váhu, ale celá věc má často mnohem širší souvislosti. Já jako internista zabývající se psychosomatickými chorobami doporučuji položit si následujících 5 otázek. Pokud si na ně sami sobě dokážete pravdivě odpovědět, můžete najít leckdy tu pravou příčinu vašich nadbytečných kilogramů tuku i účinný způsob, jak se jich zbavit.

Restované kuřecí nudličky s rýží

Restované kuřecí nudličky s rýží

Suroviny:

120 g kuřecích prsou
250 g čínské zeleninové směsi
150 g vařené rýže
2 polévkové lžíce sojové omáčky
1 ks čerstvého zázvoru (nebo 1 čajová lžička mletého zázvoru)
2 čajové lžičky sezamového oleje
1 polévková lžíce jemného kečupu

Postup:

Nakrájejte kuřecí maso na tenké proužky. Na nelepivou teflonovou pánev vložte kuřecí maso a nechte pár minut restovat (maso se při míchání nesmí připékat). Přidejte zeleninu a nechte ji opět pár minut osmahnout. Přidejte jemně nakrájený zázvor, sojovou omáčku, sezamový olej a jemný kečup. Ochuťte dle libosti.

Energie: 475,00 kcal ( = 1995,00 kJ)
Bílkoviny: 36,00 g
Sacharidy: 54,00 g
Tuky: 13,20 g