MUDr. Kateřina Cajthamlová

5 důležitých otázek
MUDr. Kateřiny Cajthamlové

Při hubnutí se lidé často soustředí pouze na svoji váhu, ale celá věc má často mnohem širší souvislosti. Já jako internista zabývající se psychosomatickými chorobami doporučuji položit si následujících 5 otázek. Pokud si na ně sami sobě dokážete pravdivě odpovědět, můžete najít leckdy tu pravou příčinu vašich nadbytečných kilogramů tuku i účinný způsob, jak se jich zbavit.

Toast se šunkou

Toast se šunkou

Suroviny:

2 plátky tmavého toastového chleba
30 g nakrájené čerstvé okurky
2 plátky (kolem 20 g) netučné šunky, krůtího masa nebo sojového sýra tofu
1 čajová lžička nízkokalorického margarinu
15 g nízkotučné vegetariánské paštiky
1,5 dcl pomerančové šťávy

Energie: 310,00 kcal ( = 1306,00 kJ)
Bílkoviny: 13,20 g
Sacharidy: 38,00 g
Tuky: 6,50 g