MUDr. Kateřina Cajthamlová

5 důležitých otázek
MUDr. Kateřiny Cajthamlové

Při hubnutí se lidé často soustředí pouze na svoji váhu, ale celá věc má často mnohem širší souvislosti. Já jako internista zabývající se psychosomatickými chorobami doporučuji položit si následujících 5 otázek. Pokud si na ně sami sobě dokážete pravdivě odpovědět, můžete najít leckdy tu pravou příčinu vašich nadbytečných kilogramů tuku i účinný způsob, jak se jich zbavit.

Sendvič s ovesnou kaší

Suroviny:

2 dcl nízkotučného mléka
70 g kaše z ovesné mouky nebo vloček, uvařených ve vodě a trochou soli
1 lžíce upečeného jablka (s trochou cukru a skořice)
1 kus sucharu
1 plátek netučné šunky nebo tofu
50 g krájené okurky

Energie: 385,00 kcal ( = 1609,00 kJ)
Bílkoviny: 20,00 g
Sacharidy: 63,00 g
Tuky: 6,20 g