MUDr. Kateřina Cajthamlová

5 důležitých otázek
MUDr. Kateřiny Cajthamlové

Při hubnutí se lidé často soustředí pouze na svoji váhu, ale celá věc má často mnohem širší souvislosti. Já jako internista zabývající se psychosomatickými chorobami doporučuji položit si následujících 5 otázek. Pokud si na ně sami sobě dokážete pravdivě odpovědět, můžete najít leckdy tu pravou příčinu vašich nadbytečných kilogramů tuku i účinný způsob, jak se jich zbavit.

Co jím?

ZHODNOCENÍ JÍDELNÍČKU

Pokuste se uvědomit si, jestli byl váš jídelníček před změnou fyzického schématu odlišný a v čem. Zapisujte si vše, co jíte a pijete a to alespoň po dobu 1 měsíce (včetně váhy jednotlivých potravin a objemu tekutin). Současně si zapisujte pocity, které jste měli po jídle – bylo vám po jídle nevolno, měli jste po jídle hlad?

Další otázka